2023年10月25日中午12:30，经济学院“红花绿叶工程”之党团学干部成长训练营（第十期）暨第十期青马工程培训班第五课在5605室顺利召开。本次课堂由特邀老师古慧仪老师为大家讲授。

古慧仪老师以轻松有趣的开场白开始了本次课堂演讲，课程分为理论和技术两个部分。在理论层面上，古慧仪老师就如何处理身边人陷入情绪困扰的问题提出了五步走的方法：倾听、给予理解、肯定对方情绪、了解对方的打算、提供心理上的支持。中途老师举了不少身边的例子，使同学们更清晰的理解五步走，并与之产生共鸣。

在技术层面上，古慧仪老师介绍了“移空技术”并带领同学们体验了一遍流程。在舒缓的音乐里，同学们跟随老师的指令，慢慢放松，进行冥想，将内心的问题具象化。随着冥想结束，古慧仪老师让同学们将内心所定格的具象化问题画在课前准备好的白纸上并且命名；接着，在第二张白纸上构思所能承载具象化问题的容器。在同学们记住了问题与容器的形态之后，老师播放了一段“移空技术”的录音让同学们闭眼进入冥想。随后，请同学们分享了有关这一疗法自身的想法与感受。课程的最后古慧仪老师还介绍了“情绪三步走”的心理疗法。

接近那一点心距，成就那一份健康。心理健康不容忽视，相信通过本次课堂的聆听与体验，同学们对帮助他人，调节自身情绪有了更深入的了解，也学习到了更有效方法。希望同学们日后加以运用到生活之中，构建健康校园，迎接美好人生。