为了能够让同学们更好的了解自己的心理状态、学会调整自己的状态、及时解决心理问题和提高处理心理问题能力。广东培正学院经济学院二级心理辅导站于2023年3月30日在一教112课室举行了由林中钊老师讲授的“走近心理，走进心里”心理讲座。

首先，林中钊老师提问了同学们对心理学的认识和感想，询问同学们对于心理学是否准确的看法。并同时为我们讲解了什么是心理学，然后指出一些例子，比如当你祈求受到他人喜欢，却对自己吹毛求疵，虽然有些不足，但大体而言，你都有办法弥补；你拥有可观的未开发潜能，但尚未发挥出自己的长处；看似强硬，严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心等等，并提出巴纳姆效应是人们常常认为一些笼统的、一般性的人格描述，即使这种描述十分空洞，但人们仍然认为描述中所说的就是自己。它看起来什么都没有说，为什么还觉得它准呢？那就是巴纳姆效应。

林中钊老师还作出了提问,当大家在emo时，是不是抑郁了？要presentation时，会社恐吗？做噩梦了，会是PTSD吗？由此指出大多数人都是不健康的正常人，建议我们遇到这种情况要积极找老师或者父母朋友，也可以去到医院进行心理咨询。我们应该具备自知力，当心理情绪出现变化时，我们要积极寻找途径去解决，比如做一些自己喜欢的或者感兴趣的事情调换心情，及时给予自己一些必要的心理状态调整.

接下来林中钊老师向我们介绍了情绪产生的过程，并说明了当一个人处于逆境时，思想也会产生变化，再其会影响到情绪。老师举例说当一个人失恋时，心里面就会有很多想法，“我认为他不喜欢我”“跟别人接触会不会讨厌我”“我是不值得人爱的”等一些不好的想法。老师还通过了半杯水的故事来说明了当我们在表达感情的时候，我们渴望得到满足的感受，换一种想法，我们只是感觉到挫败感，我并非总是不好的，身上还有其他很多优点。

最后，林中钊老师还给我们传授几个情绪稳定小窍门：动、静、聊、想。当你感到情绪低落时或者焦虑时，可以通过运动，促进内啡肽和多巴胺的分泌，以此来放松自己的心情和调整自己的状态；也可以通过善用五感获平衡，无论是在视觉还是听觉等各方面，静一静适当放松，愉悦自己的心情；还可以和身边的好朋友或者父母分享自己的压力或者最近遇到的困难来舒缓一下自己的压力，当然自己一个人独处、安静的冥想，放松紧张的肌肉和大脑也是一种不错的调节方式。希望同学们可以在遇到困难时或者心情不好时，要积极寻找方法调整。

此外，经济学院二级心理辅导站指导老师高如尧老师对这次讲座进行总结发言。希望同学们在日常生活中或者学习工作上面遇到困难时可以及时寻求老师同学们的帮助，在逆境中我们要积极乐观的面对，调整好自己的状态，这样子做什么事情都是迎刃而解。

至此，本次心理讲座圆满结束。通过本次讲座，我们进一步了解如何更好的进行调节心理情绪，帮助我们更好的调整自己的状态。希望同学们把握好大学的光阴，与时间赛跑，与自我斗争，成为更好的自己。