大学是充满热血与机遇的成长关键期，同时也伴随着学业压力、人际困扰、未来规划迷茫等问题，情绪波动成为同学们常见的成长困扰。为帮助大家科学认知情绪、掌握情绪调节方法，经济学院特此举办本次心理讲座，特邀古慧仪老师主讲，助力同学们以健康心态面对成长挑战。

PART 01

主讲嘉宾介绍

主持人隆重介绍主讲人古慧仪老师，其为英国格拉斯哥大学硕士、国家三级心理咨询师，拥有6年高校专职讲师经验，深耕心理领域研究与实践，主持参与多项校级课题，编撰多部心理专业书籍，兼具深厚理论功底与丰富实战经验，为本次讲座提供专业保障。

PART 02

讲座核心内容分享

古慧仪老师以“假如情绪有角色，如何改变情绪底色”为主题展开讲解。首先通过情绪表情互动小游戏，带领同学们探索情绪全貌，指出情绪包含主观体验、生理唤醒、外在行为三个维度，纠正大家对情绪的片面认知。随后借助情绪小人测验，引入ABC合理情绪疗法，阐明决定情绪的并非事件本身，而是对事件的认知。同时针对大学生常见的绝对化要求、糟糕至极、以偏概全三类不合理信念，分享了简单实用的破解技巧，让同学们快速掌握情绪调节核心方法。

PART 03

讲座总结与落幕

陈莉老师上台作总结点评，对古老师的精彩分享表示诚挚感谢，鼓励同学们将所学情绪管理技巧运用到日常学习生活中，主动调整认知、调节情绪

本次讲座贴近学生实际，内容通俗易懂、实用性强，帮助同学们学会正视与接纳多元情绪，掌握了科学的情绪管理方式。今后同学们将以更平和、积极的心态应对成长中的各类问题，做自己情绪的主人，绘就多彩的青春人生