4月15日晚上，经济学院二级心理辅导站开展的音乐心理沙龙（第一期）如期开展，主讲老师是孙嘉老师，主题是“愈”见音乐。

本次音乐心理沙龙活动，以节奏互动、游戏体验、乐器表达、音乐疗愈为核心，围绕情绪认知、表达与接纳展开，让同学们在沉浸式互动中感知、理解并疏导情绪，兼具趣味性与心理引导价值。

课前筹备

孙老师邀请同学们用一分钟构思专属昵称，可自由创作或使用本名，并以“mamaCoco”示范，快速拉近距离，营造轻松开放的课堂氛围。以统一节拍进行互动，用“我是XX，你是谁？”接力自我介绍，在重复与回应中打破拘谨，孙老师鼓励大家大胆发声，快速活跃气氛。

击鼓变换圈层游戏

音乐响起时，同学们按指令行走转向；音乐停止，内圈用手模拟鼓点变换动作，外圈配合呼应。活动安全友好，氛围和谐，体现彼此尊重与协作。

情绪卧底游戏

全体分为三组，发放情绪卡片，平民词与卧底词词义相近。同学们用指定情绪，配合语气、神态与动作说出菜品名称，其他人观察投票找出卧底。孙老师引导大家区分紧张与害羞、期待与兴奋、安心与轻松等相似情绪，提升情绪辨识能力。

音乐聆听与共鸣

同学们自主选择沙锤、单响筒、棒铃等乐器，用节奏与力度表现情绪，生气时力度强烈，开心时节奏轻快。一人演奏，众人模仿，课堂尊重每一种表达方式，传递音乐无对错的理念。同时孙老师播放不同情绪的乐曲，引导大家感受低落、紧张、兴奋、放松等状态，理解情绪与音乐的关联。师生共同演唱，配合深呼吸，在音乐中释放压力、放松身心。

课堂总结

本次音乐心理沙龙（第一期）以沉浸式体验替代理论讲解，让同学们在轻松互动中认识情绪、表达情绪、接纳自我，学会用健康方式疏导情绪，为同学们心理健康成长提供温暖有力的支持。