为了让同学们能够更好地认识焦虑、学会调整自己的状态、及时缓解焦虑并正确应对生活,广东培正学院经济学院二级心理辅导站于2023年4月4日中午在四教215课室组织举行了由梁献丹老师演讲的“认识焦虑—朋友还是敌人？”心理讲座。

什么是焦虑

首先，梁献丹老师提及生活中能引发同学们产生焦虑的状况，询问了同学们对焦虑的认识与对产生焦虑事件的看法。同时，梁献丹老师也为同学们讲解了什么是焦虑，谈及焦虑的类型与来源，并提出“一旦焦虑超出人的管理能力，我们的身体和心理都将感到不适”的观点。

解决的做法

随后，梁献丹老师提出了三个解决焦虑的具体做法。一是全心全意面对焦虑，什么都不想，什么都不做，再花10分钟时间在非焦虑时间焦虑，或者是不焦虑，等下次焦虑时间到了再焦虑。二是尝试乐观的想法，如“我知道很健康，不会得任何疾病”，看看是否会导致坏事发生。三是尝试为几件坏事焦虑，如“我的城市疫情暴发怎么办”，看看能否让下周生活顺利。

至此，本次心理讲座圆满结束。本次讲座可以使我们进一步认识焦虑，帮助我们更好的缓解焦虑与应对生活，让同学们把握好大学的光阴，与时间赛跑，与自我斗争，成为更好的自己。